リフレクソロジー

自宅で自分でリフレクソロジーを行うこともできます。自宅でリフレクソロジーを行うにはまず必要なものがフットバスです。フットバスはリフレクソロジーの前に足を浸け血行を良くして筋肉や皮膚も柔らかくしておくための必需品です。フットバスが無い場合お風呂にお湯を張り、足を浸ける方法でも大丈夫です。フットバスに入る時間は5分から10分ほどが良いでしょう。リフレクソロジーを行う際に、タオルを足の下に敷いて、足がリラックスできるようにします。足に力を入れず楽にする事が大切です。足の裏の反射区が書かれているフットチャートがあるとリフレクソロジーを行うので便利かと思います。マッサージする前、足にパウダーをつけます。パウダーはマッサージの動きを円滑に行うために必要なものです。自宅でリフレクソロジーを行うときはフットバス・タオル・フットチャート・パウダーが必要となります。